9 Langkah Menyembuhkan Pilek dalam Sehari

Hari-hari ini, cuaca memang tidak menentu. Tahun ini saja, hujan lebih sering turun ketimbang tidaknya. Walhasil, kondisi ini mempengaruhi tubuh kita secara radikal. Tanpa anti bodi yang kuat, tubuh kita akan mudah terserang penyakit, khususnya pilek. Lalu, benar itu, ada cara menyembuhkan pilek dalam sehari ? Jawabnya : ADA. Baca artikel ini terus, kalau Anda tengah mencari cara meyembuhkan pilek dalam 24 jam atau sehari.

Langkah-langkah Menyembuhkan Pilek dalam sehari

Kalau saat ini, Anda tengah pilek atau flu, jangan buru-buru minum obat. Umumnya, flu atau pilek ini akan sembuh dengan sendirinya. Bahkan dapat dihilangkan dalam 24 jam. Seperti telah dituliskan di atas, bahwa tubuh akan mudah terserang pilek atau flu, kalau sistem kekebalan tubuh (antibodi) kita lemah. Jadi, cara yang kita tempuh untuk menyembuhkan pilek ini, adalah bagaimana mengupayakan kembalinya sistem kekebalan tubuh itu. Kita membangun kembali sistem kekebalan tubuh kita. Setelah kondisi ini tercapai, maka sistem itulah yang dengan sendirinya akan memerangi virus penyebab flu dan pilek. Kita tidak perlu menunggu hingga berhari-hari. Apabila tekun dilakukan, maka dalam seharipun, flu dan pilek dapat disembuhkan.

Baca juga :

Baiklah, kita langsung ke topik tentang 9 langkah menyembuhkan pilek dalam sehari. Kami kutip dari Daily Mail.

 

Langkah 1 — > Jam 7 pagi – Mandi air hangat

Ketika bangun tidur di pagi hari dengan perasaan tidak nyaman pada tubuh, hal yang paling mungkin terjadi adalah : rasa malas untuk langsung mandi. Apalagi mandi air dingin. Tentu tidak enak banget rasanya. Tapi ini beda. Kita mandi air hangat. Perlu Anda coba, bahwa mengguyurkan air hangat ke badan akan membuat tubuh kita terasa lebih enak. Terlebih, uap air hangat ini sangat baik untuk melegakan sinus yang meradang. Jadi, cobalah !

Langkah 2 –> Jam 8 – Sarapan bubur dengan buah beri

Diet merupakan salah satu aktifitas yang membantu pada masa penyembuhan saat pilek. Cobalah untuk minum jus jeruk untuk mendapatkan vitamin C, atau masukkan beberapa potong buah beri ke dalam bubur hangat.

Langkah 3 –> Jam 10 – Semburkan uap hangat ke wajah

Ketika pilek atau flu, hidung yang meler atau tersumbat dapat menyebabkan stres dan sakit kepala. Memang, obat-obat untuk mengatasi sakit kepala banyak dijual bebas. Tapi, kita bisa lakukan cara penyembuhan tanpa obat, yaitu dengan memanfaatkan uap panas untuk melegakan saluran napas.

Langkah 4 –> Jam 12 – Keluar untuk jalan-jalan

Waktu badan terasa tidak enak, rasanya pasti malas banget untuk keluar jalan-jalan. Namun jangan salah, menyempatkan diri untuk melakukan aktivitas fisik ringan di luar ruangan sebelum makan siang, ternyata terbukti ampuh untuk membangkitkan mood atau suasana hati sekaligus daya tahan tubuh. Yang harus diingat, pastikan dulu cuacanya mendukung dan tidak ada banyak polusi.

Langkah 5 –> Jam 13.00 – Coba ganti menu makan siang

Untuk yang telah terbiasa makan siang dengan keripik, ganti dulu dengan ayam dan salad selama masih tidak enak badan. Baiklah, karena dua-duanya tidak populer di Indonesia maka untuk mudahnya ganti saja makan siang dengan lebih banyak kandungan protein. Orang yang kurang protein saat sakit cenderung lebih susah sembuh.

Langkah 6 –> Jam 15:00 – Seduh teh

Teh herbal, teh biasa atau minuman apapun yang hangat akan membantu mencairkan lendir pernapasan sehingga saluran napas jadi lebih longgar. Minum jus tidak akan memberi efek secepat itu, tetapi tetap dibutuhkan untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Langkah 7 –> Jam 16:00 – Makan kari

Untuk menu makan malam, pilih makanan yang memiliki bumbu-bumbu merangsang seperti merica, jahe serta bawang putih. Cobalah untuk mencari. Asal tekun mencari dari literatur terpercaya, sebenarnya ada banyak bumbu dapur yang memiliki khasiat antivirus dan antibakteri.

Langkah 8 –> Jam 20:00 – Rendam kaki dengan air hangat

Setelah bekerja seharian, cobalah untuk mengakhiri hari yang melelahkan dengan relaksasi. Adapun caranya dengan merendam kaki yang pegal-pegal. Ada 2 manfaat yang diperoleh. Air hangatnya akan mampu melegakan otot. Uapnya lagi-lagi juga dapat membantu melegakan hidung yang mungkin masih agak tersumbat.

Langkah 9 –> Jam 10 malam – Tidur

Ini adalah langkah terakhir dalam sehari ini. Untuk menyelesaikan perlawanan terhadap pilek atau flu, maka istirahat yang cukup akan sangat membantu. Gunakan pola tidur seperti biasa, agar sistem kekebalan tubuh makin kuat. Cobalah hindari kopi, alkohol atau aktivitas melelahkan seperti nonton TV karena hal itu akan membuat jadwal tidur molor dari yang seharusnya.

Bagaimana ? Mudah bukan ? Itulah 9 langkah menyembuhkan pilek dalam sehari. Selamat mencoba.

Baca juga :

2 Komentar

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*